Mardi 18 octobre -La gestion du stress-9-17h-ATD13-Vitrolles

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Au cours de cette journée, chaque participant abordera les principes de base qui lui permettront d’apprendre à identifier et à gérer les facteurs déclencheurs de stress.

Il s’agira de reconnaitre les émotions et leurs rôles dans les relations interpersonnelles. Tout l’enjeu réside dans le fait de mieux vivre les situations perturbantes pour un meilleur confort et une plus grande efficacité personnelle et professionnelle.

Cette journée sera basée sur une alternance d’apports théoriques et de mises en pratique, par des exercices d’autoévaluation, des jeux de rôle et l’analyse de situations rencontrées.

 Contenu

Ouverture ; Présentation des objectifs, inclusion des participants ; Recueil des attentes

  • La notion de stress et autodiagnostic individuel
  • Identifier ses réactions sous stress, les comportements et les positions de vie associés.
  • Reconnaître les causes et les conséquences du stress sur soi, sur l’organisation
  • La relation entre stress et performance. Utiliser le stress positif
  • Comprendre l’origine de ses émotions, celles de son interlocuteur
  • Repérer ses problématiques, ses émotions authentiques et de substitution
  • Développer sa conscience émotionnelle
  • Identifier ses diktats silencieux
  • Mettre en place les stratégies psychologiques et relationnelles adaptées.
  • Dédramatiser les situations. Prendre du recul face aux événements
  • S’adapter, gérer son temps, ses contraintes, son organisation
  • Construire son programme personnel anti stress

Bilan de fin de journée, objectifs personnels d’évolution, plan d’action

Intervenante : Véronique Peltier, formatrice spécialisée en développement personnel

Publics : élus locaux

Nombre de personnes : 14

Déjeuner au restaurant sur participation des stagiaires :  19.50 euros

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Déjeuner pour formation sur la journée
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